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Ensopado de Frutos do Mar

Cristina
Um ensopado de frutos do mar cheio de sabor, cozido lentamente na panela de barro para realçar o melhor de cada ingrediente.
Tempo Total 50 minutes
Refeição ensopado, prato com frutos do mar, prato principal
Culinária internacional
Serve 3 pessoas
Calorias 350 kcal

Equipamento

  • 1 Panela de Barro

Ingredientes
  

  • 300 g de camarões médios limpos
  • 300 g de lulas em anéis
  • 300 g de mexilhões sem casca
  • 400 g de filé de peixe branco como robalo ou pescada, cortado em cubos grandes
  • 2 dentes de alho picados
  • 1 cebola grande picada
  • 2 tomates maduros sem sementes, picados
  • 1 pimentão vermelho cortado em tiras
  • 1 pimentão amarelo cortado em tiras
  • 200 ml de leite de coco
  • 1/2 xícara de coentro picado
  • 1 colher de sopa de azeite de dendê opcional
  • 2 colheres de sopa de azeite de oliva
  • 1 colher de chá de páprica doce
  • Pimenta-do-reino e sal a gosto
  • Suco de 1 limão
  • 1 pimenta dedo-de-moça sem sementes picada (opcional)
  • 1 litro de caldo de peixe ou de legumes

Instruções
 

  • Marinando os frutos do mar: Comece temperando os camarões, as lulas, os mexilhões e os cubos de peixe com suco de limão, sal e pimenta-do-reino. Deixe marinar por pelo menos 20 minutos na geladeira.
  • Refogando os temperos: Enquanto os frutos do mar marinam, aqueça o azeite de oliva na panela de barro em fogo médio. Adicione a cebola e refogue até ficar transparente. Junte o alho e a pimenta dedo-de-moça (se estiver usando) e continue refogando até dourar.
  • Adicionando os vegetais: Acrescente os tomates e os pimentões à panela, e refogue por cerca de 5 minutos até que os tomates comecem a se desmanchar. Adicione a páprica doce e mexa bem.
  • Cozinhando os frutos do mar: Despeje o caldo de peixe ou de legumes na panela e deixe ferver. Reduza o fogo, adicione os cubos de peixe e cozinhe por cerca de 5 minutos. Em seguida, acrescente as lulas, os camarões e os mexilhões. Cozinhe por mais 5 minutos ou até que todos os frutos do mar estejam cozidos, mas ainda macios.
  • Finalizando: Para finalizar, adicione o leite de coco e o azeite de dendê (se estiver usando). Mexa delicadamente para incorporar. Corrija o sal e a pimenta, se necessário. Desligue o fogo e acrescente o coentro picado.
  • Servindo: Sirva o ensopado quente, acompanhado de arroz branco ou uma boa fatia de pão rústico para mergulhar no caldinho.
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